Trainingsziele/-effekte

Gewichtsreduktion

Mit gezieltem EMS/EMA-Training können Sie in kurzer Zeit Ihren Körperumfang und Ihr Gewicht reduzieren! Und das garantiert ohne, dass Sie Ihre Gelenke überbelasten oder sich vollkommen verausgaben müssen. Mit unseren speziellen Programmen zur Gewichtsreduktion  können sie effektiv Ihre Muskulatur ganzheitlich aufbauen. Der schnelle Muskelaufbau hat eine sofortige Steigerung der Fettverbrennung Ihres Körpers zur Folge und hilft so, überflüssige Kilos gleichmäßig, sowie kraftschonend abzubauen. Zusätzlich wird die Gewichtsabnahme durch einen hohen Energieverbrauch beim Training unterstützt.

Eine Faustformel besagt: Ein Kilo Muskeln verbraucht auch im Ruhezustand zusätzlich bis zu 100 Kalorien. Durch EMS/EMA-Training steigern  Sie Ihren Muskelanteil und erhöhen somit den Kalorien-Grundumsatz. Und da beim EMS/EMA- Training fast alle Muskeln beansprucht werden, profitieren Sie auch von einer besseren Fitness und Stoffwechselaktivierung.

Bereits ab dem ersten Training läuft Ihr Stoffwechsel auf Hochtouren. Und selbst 24 bis 48 Stunden nach Ihrem Training profitieren Sie von der EMS/EMA-Training, da Ihre Muskeln auch nach der Ansprache durch die Elektrostimulation weiterarbeiten. Denn auch im Ruhezustand verbrennt Ihr Körper nachhaltig Energie aus den Fettzellen, um diese zum stetigen Muskelaufbau einzusetzen.
Natürlich funktioniert die Gewichtsreduktion nur in der Kombination mit der richtigen Ernährung. Unsere Ernährungsberaterin berät Sie gerne und kann Ihnen viele hilfreiche Tipps mit auf dem Weg geben, die Sie in Ihrem Alltag umsetzen können.

Muskelaufbau/Krafttraining:

Mit EMS/EMA-Training können Sie sehr schnell und gezielt Muskeln aufbauen und das ganz ohne „Gewichte stemmen“ zu müssen. Auch starke Belastungen der Gelenke wie oft beim herkömmlichem Fitnesstraining werden bei dieser „sanften“ , aber hocheffektiven Form des Muskelaufbaus vermieden. Überbelastungen oder Gelenkschmerzen sind ausgeschlossen.
Das EMS/EMA-Krafttraining kann sowohl stehend, liegend als auch unter Anwendung spezieller Übungen durchgeführt werden.

In der Sportmedizin bereits erprobt, bring das EMS/EMA-Training Ihre Muskeln gleichzeitig und effektiv in Form. Das spart Zeit und mit der Tiefenwirkung des Stroms trainieren Sie auch Muskeln, die Sie mit herkömmlichem Training nur schwer oder gar nicht erreichen können.

Auch für Ausdauersportler und ältere Menschen ist gezieltes Krafttraining äußerst wichtig. Denn bereits ab dem 25. Lebensjahr beginnt der Körper, Muskeln abzubauen. Mit unserem speziellen EMS/EMA-Krafttraining können Sie in 20 Minuten fast 90% Ihrer Muskeln trainieren und erreichen dank des verwendeten mittelfrequenten Stroms auch die tiefliegende Muskulatur. Je nach gewünschter Trainingsintensität verstärken die elektrischen Impulse die Muskelkontraktionen und können dadurch ein schnelleres Muskelwachstum fördern.

Effektives Rückentraining/Linderung von Rückenschmerzen:

Probleme und Schmerzen im Rückenbereich sind bei vielen Menschen auf eine zu schwach ausgeprägte Rückenmuskulatur zurückzuführen.
Mit herkömmlichen Kraftübungen, die durchaus sinnvoll aber sehr zeitintensiv sind, können jedoch zumeist nur die oberflächlichen großen Muskelgruppen erreicht werden. Die kleinen Muskeln in der Tiefe sind jedoch die, die darüber entscheiden, ob unser Rücken Beschwerden bereitet oder nicht. Sie helfen die Stabilität und Funktion der Wirbelsäule zu verbessern und Schmerzfreiheit bis ins hohe Alter zu gewährleisten.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen ermöglicht das EMS/EMA-Training die schwerer erreichbaren tiefliegenden
Stabilisationsmuskeln und die kleinsten Muskeln nahe der Wirbelsäule mit derselben Intensität anzusprechen wie die oberflächlichen und großen Muskelgruppen. Und genau deswegen ist EMS/EMA-Training so effektiv und wirksam bei Rückenbeschwerden - und darüber hinaus Gelenkschonend.

Weitere Trainingseffekte

Auch nach Verletzungen und Operationen kann Ihnen unser Training helfen, atrophierte Muskeln wieder aufzubauen, ohne die umliegenden Gelenke unnötig zu belasten.
Darüber hinaus bietet sich das Training auch nach einer Schwangerschaft an, da es eine sanfte Rückbildung ermöglicht und die Bauchmuskeln schnell und schonend kräftigt.
Die Cellulite kann mit gezieltem EMS/EMA Training ebenfalls „bekämpft“ werden. Die Muskelkontraktionen regen die Durchblutung und die Kollagen-Produktion der Haut an, der Stoffwechsel in Binde-, Fett- und Muskelgewebe wird aktiviert und Dellen unter der Haut werden reduziert oder verschwinden sogar ganz. Die elektrischen Impulse sorgen durch den stimulierten Stoffwechsel für eine Gewebestraffung und für den Abtransport von Stoffwechselprodukten aus den Zellen (entschlackende Wirkung). Der Abstand von Haut und Muskel verkleinert sich durch das Muskeltraining, Fettpölsterchen schwinden und die Haut wird glatt.

Außerdem stärkt EMS/EMA die Beckenbodenmuskulatur und kann bei Inkontinenz helfen.

Auch Profi- und Leistungssportler können durch spezielle Programme des EMS/EMA-Trainings profitieren.  Dazu zählen spezielle Regenerationsprogramme, der gezielte Einsatz während Verletzungsphasen, sowie der gelenkschonende und sportartspezifische Einsatz für das Training selbst.

Für wen ist EMS Training nicht geeignet?

Menschen, die Beschwerden bei körperlicher Belastung haben, sollten nur nach Rücksprache mit Ihrem Hausarzt ein EMS/EMA-Training absolvieren. Außerdem sollten Schwangere und Menschen mit einem Herzschrittmacher nicht mit EMS/EMA trainieren. 
Für Menschen mit folgenden Krankheiten oder Symptomen ist das EM/EMA-Training nicht geeignet:

  • Grippe oder Erkältung
  • Epilepsie
  • Schwere Durchblutungsstörungen
  • Bauchwand- oder Leistenbruch
  • Tuberkulose
  • Tumor-Erkrankungen
  • Arteriosklerose in fortgeschrittenem Stadium
  • arterielle Durchblutungsstörungen
  • schwere neurologische Erkrankungen
  • Diabetes mellitus
  • fieberhafte Erkrankungen
  • starke Blutungsneigungen (Hämophilie)
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EMS/EMA-Training Flyer bei NiB Sports als PDF-Datei downloaden
NIB Sports Medizinisches Trainingszentrum in 50933 Köln

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